내 아이의 평생 건강 결정/미토콘드리아의 기적/음식의 중요성

난임으로 인해 여러정보를 알아보던 중 '미토콘드리아의 기적'이라는 책을 읽게되었습니다. 내아이의 평생 건강은 엄마의 난자에서부터 시작되고 이는 음식으로 좋아질 수도 있다고하여 귀가솔깃해졌고, 이건 무조건 해야해!!!!하는 마음으로 정독을하게되었습니다. 기억력이 점점 떨어지는지라 블로그 포스팅을 통해 글을 정리해보고 저 스스로도 음식관리에 대한 동기부여를 주면서 정보도 공유하고 싶어 오늘은 미토콘드리아의 기적에 대해 이야기해보고자 합니다.

 

책소개

테리 휠이라는 내과의사는 자가면역 반응에 의해 뇌신경과 척수신경이 공격당하는 질환을 앓게되고 다발성경화증 진단을 받은 후 4년이 되는 무렵 그녀는 거의 침대에 누워 생활할 수 밖에 없는 상태가 됩니다. 전통적인 방식의 의학치료는 실패했고, 치료법을 스스로 연구하던 중 해당질환이 미토콘드리아와 세포의 기능저하가 원인이었다는 것을 깨닫게 됩니다. 이미 실패를 경험한 알약이나 보충제(비타민, 코엔자임Q등과 같은 보충제가 드라마틱한 효과를 주지는 않았으나 복용중단 후 상태가 나빠져 아주 효과가 없었다고 보기는 어려웠다고 합니다)보다는 음식을 통해 비타민, 미네랄, 항산화제, 지방산을 얻기로 결심하고, 3개월간 식이요법을 시행하고 전기자극 요법, 명상, 셀프 마사지 등의 루틴을 반복하자 6개월 후 휠체어에서 일어나 지팡이로 걷기 시작했으며 현재는 자전거로 8킬로미터를 달려 출근을 하게되었다고 합니다. 

이는 21세기의학이 아니라 원래 인간이 먹어왔던 음식으로 질병에서 회복될 수 있음을 스스로 증명한 것입니다.

본문에서는 테리 휠 박사의 프로토콜을 기반으로 만들어진 미토콘드리아 부활 프로그램에 대해서 자세히 쓰여져있고, 음식과 생활방식이 건강과 질병에 어떤 영향을 끼치는지 알려주는 책입니다.

 

테리 휠 박사의 이야기는 테드에서도 강연한바 있으니, 관심이 있으신 분은 유튜브 영상도 시청해보세요.

※참고 : 미토콘드리아의 기적, 지은이 김자영

 

https://www.youtube.com/watch?v=KLjgBLwH3Wc 

 

미토콘드리아란 무엇인가?

미토콘드리아는 세포 속에서 세포가 활동할 수있는 모든 에너지원을 생성한다. 미토콘드리아는 에너지 발전소로서의 기능에 이상이 생기면 수많은 질병의 원인이 되며, 모든 미토콘드리아는 오직 엄마에게서만 받게되는 모계 유전으로 엄마의 미토콘드리아의 건강이 난자가 수정되는 순간부터 태어날 때까지 아이에게 그대로 전달된다. 즉, 엄마의 건강이 아이의 평생건강을 좌우하기때문에 임신준비중이라면 미토콘드리아의 존재를 알고 건강을 지켜야만 하는 것이다.

미토콘드리아의 역할

우리가 섭취한 음식은 포도당, 아미노산, 지방산 등으로 분해되고 소장에서 흡수되어 우리 몸 곳곳의 세포로 이동되어 흡수된다. 하지만 세포는 포도당, 아미노산, 지방산 자체를 에너지원으로 사용할 수 없기때문에 ATP라는 에너지 저장 벽돌이 만들어져야 비로소 세포가 에너지로 사용할 수 있게된다. 즉, ATP는 세포가 실제로 사용할 수 있는 에너지 통화이다. 아이가 태어나기 위해서는 아빠와 엄마의 난자와 정자의  DNA가 만나 한쌍의 DNA를 갖게되는 것이고, 이렇게해서 우리는 아빠와 엄마로부터 유전형질을 반반씩 받게된다.

그러나 미토콘드리아의 DNA는 엄마의 난자에 있는 것만 받게된다. 생명 에너지의 근원인 미토콘드리아를 엄마의 난자로부터만 받는 것이다. 정자의 미토콘트리아는 수정란 안으로 들어가지 못한다. 미토콘드리아는 유일하게 독자적인 DNA를 가지고 있으며, 오직 엄마의 것이다.

 

또한 생명의 엔진역할을 하는 것으로 미토콘드리아가 없으면 손가락 하나도 까딱할 수 없다.

 

난자가 가지고 있는 미토콘드리아 보유 수

여성의 난자에는 약10만개의 미토콘드리아가 있다. 다음 세대를 만드는 매우 중요한 기능으로 인해 최고로 많은 미토콘드리아를 보유하고있는 것이다. 남성의 정자에는 꼬리부분에 보통 100개 이하의 미토콘드리아를 보유하고있고, 정자의 미토콘드리아는 난자를 만나기 위해 헤엄쳐가는 원동력으로만 쓰이는 정도이다.

 

미토콘드리아의 기능을 저하시키는 원인

환경호르몬 : 일회용 플라스틱 컵과 종이컵, 캔, 플라스틱 용기의 사용줄이기, 채소의 잔류농약을 깨끗이 세척, 유기농 육고기 먹기, 새집 증후군을 일으키는 포름알데히드나 휘발성 유기화합물 같은 독소피하기

 

활성산소 : 우리몸은 매일 약 100억개의 세포가 죽고 생성되는 반복의 연속이다. 100억개의 세포는 죽어야한다는 신호에 의해서 죽는 것이고 이 신호가 미토콘드리아의 에너지 생성과정에서 나오는 활성산소이다.

활성산소가 죽어야야할 세포를 죽도록 신호를 보내주어야하는데 신호가 없어진다면 미토콘드리아 기능에도 이상이 생긴다.

 

담배 : 흡연은 특급 위해물질이다.

 

욕실용품, 여성용품 : 치약은 화학물질 덩어리고 사용하지않는 것이 좋으며, 여성 향수, 화장품 등 향이 들어간 제품의 사용을 자제하고, 화장품의 수를 최소로 줄여야한다.

 

미토콘드리아 기능향상을 위한 6336+1 and +1 프로그램

임신을 준비하는 여성은 나의 미토콘드리아 건강이 아이 건강의 평생을 책임진다는 마음으로 노력해야한다.

최소 3개월은 해야 건강이 부활된다고 한다. 3개월은 피임을 하면서 프로그램을 진행한다(노산은 하루가 급하다!!!!)

6336+1, 633(채소)/6(밥)/+1(해조류)/and+1(동물고기)

6종이컵(180cc)분량의 진한 녹색 잎 나물

3종이컵의 버섯 또는 김치

3종이컵의 무지갯 빛 채소와 과일

6종이컵의 쌀밥

+1종이컵의 해조류

and+1큰 종이컵(340c)의 동물고기(생선, 어패류 포함)

 

즉, 매일 녹색 잎 나물(시금치, 상추, 파슬리, 참나물, 취나물, 미나리 등)을 매일 버섯 김치, 채소, 해조류와 함께 매일 먹으라는 것이다. 골고루 잘 먹되 녹색 잎 나물을 많이 먹으라는 얘기다. 녹색채소에 비타민B가 많기 때문이다.

또한 여기서의 밥은 쌀밥이다. 모든 생명활동을 위한 에너지원으로 포도당이 필요하고 쌀은 에너지 공급원으로 훌륭한 음식이기때문이다. 현미는 싹을 틔우기 전까지 씨앗을 보호하기위한 효소억제제 성분을 함유하고 있고, 이것을 섭취하면 우리 몸은 이 효소억제제를 완화시키거나 배설시키기 위해 우리몸이 가지고있는 효소를 아주 많이 사용해 몸을 힘들게 한다, 현미는 입안에서 50번은 씹어야 침과 잘섞여 소화흡가되나 실제로 50번 이상 씹는 사람은 드물것이다. 즉 현미의 좋은성분은 사실 흡수도 되지않고 대부분 빠져나갈다는 말이다.

탄수화물이 다이어트의 적이되고 염증 질환을 가속한다고하여 탄수화물을 끊는 경우가 많은데 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증 등의 질환을 가진 사람들이 쌀때문에 질병이 생긴것이 아니라 가공식품과 밀가루로 섭취하는 탄수화물이 문제인 것이라고 한다.

 

해조류에는 요오드 및 셀레늄 성분이 많아 중금속의 해독작용 및 항산화작용을 증가시켜주는 음식이며, 동물고기는 필수아미노산, 필수지방산, 비타민, 미네랄, 지방 공급원이 되며 필수아미노산과 필수지방산은 몸 안에서 합성이 되지않으므로 반드시 음식을 통해 섭취해야한다. 여기서 동물고기는 유기농, 즉 좋은 고기 먹으라는 말이다.

 

결과적으로 정리하자면 좋은 난자를 만들어 건강한 아이를 낳으려면, 신선한 녹색채소와 생선, 고기, 쌀밥을 매끼 건강하게 먹고 규칙적인 운동을 통해 땀을 좀 흘려주고 특히, 코어운동으로 허리, 복부, 골반, 엉덩이, 허버지 근육 등의 중심 근육 운동이 좋다고 합니다.

 

이상 미토콘드리아의 기적에 대한 글을 작성해보았습니다. 오늘도 긴글을 읽어주셔서 감사합니다.